jueves, enero 20, 2022
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Cipolletti

Batidos energizantes con frutas

Batido es energizante  para mejorar el rendimiento físico y mental
✔️1 banana
✔️1 manzana
✔️1 zanahoria
✔️1 taza de espinaca cruda
✔️½ vaso de agua
Preparación
Cortar la banana y la manzana en daditos. Pasar la zanahoria por una juguera, de forma tal de extraer todo su jugo. Incorporar todos los ingredientes en la licuadora, incluyendo el medio vaso de agua. Licuar durante un par de minutos. Servir de inmediato para que no se pierdan sus propiedades.Tomar en ayunas y esperar como mínimo media hora para tomar el desayuno. Consumir tres veces a la semana.

Batido de naranja, pera, manzana y limón
Se trata de un batido frutal ideal para beber después de entrenar, ya que aporta mucha vitamina C y es energizante.
✔️2 naranjas
✔️½ limón
✔️1 manzana
✔️1 pera
Preparación
Extraer el jugo de las naranjas y mezclar con el jugo del limón. Cortar la manzana y la pera en dados, sin pelar, e incorporar a la licuadora. Agregar los jugos sobre las frutas y licuar para que se mezcle bien. Por la mañana, a modo de desayuno, o para recuperar energías después de la práctica de actividad física.

Batido depurativo
Es muy desintoxicante, ideal para quienes tienen problemas de digestión lenta o constipación.
Ingredientes
✔️1 banana
✔️1 durazno
✔️10 uvas
✔️1 cucharada de semillas de lino molidas
✔️1 vaso de agua y cinco cubitos de hielo
Pelar y cortar las frutas. Colocar dentro del vaso de la licuadora junto al vaso de agua y los cubitos de hielo. Agregar las semillas y procesar. Beber de inmediato.

Batido rojo
Muy vitamínico y sabroso. Este batido es ideal para consumir en cualquier momento del día.
✔️1 remolacha
✔️1tomate
✔️1 taza de frutillas
✔️1 cucharada de germen de trigo
✔️1 pizca de jengibre rallado
✔️Edulcorante a gusto
✔️1 vaso de agua
Cortar todos los ingredientes y colocar en el vaso de la licuadora. Procesar junto al vaso de agua, agregar cubitos de hielo y beber de inmediato.

 

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