Con el aumento de las temperaturas, es fundamental tomar precauciones para evitar los golpes de calor, que pueden causar desmayos, dolores de cabeza, náuseas e incluso convulsiones. Desde el Ministerio de Salud de Río Negro se insta a la comunidad a protegerse de las altas temperaturas y evitar la exposición prolongada al sol, especialmente en horarios críticos.

Entre las principales recomendaciones, se destaca:

• Aumentar el consumo de líquidos, incluso sin sentir sed.
• Evitar exponerse al sol entre las 10 y las 17 horas.
• Usar protector solar con factor mayor a 30, renovándolo cada dos horas.
• Preferir ropa liviana, holgada y de colores claros, además de sombrero y gafas oscuras.
• Optar por comidas ligeras como frutas y verduras, evitando las muy abundantes, azucaradas o alcohólicas.
• Reducir la actividad física en las horas más calurosas y permanecer en espacios ventilados o con aire acondicionado.

Si aparecen síntomas como dolor de cabeza, piel enrojecida y caliente, confusión o pérdida de conciencia, es crucial consultar de inmediato a un médico o acudir al centro de salud más cercano. Mantenerse informado y tomar estas medidas puede prevenir complicaciones graves durante el verano.